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　　每年的開學(xué)季，在各個(gè)幼兒園門口總能見到一些依依不舍的離別大戲。孩子們哭著喊著，我不要上學(xué)，三步一停留，五步一回首，眼淚吧嗒吧嗒，著實(shí)讓人心疼;而家長(zhǎng)們貌似也不好受，扒窗戶、蹲墻角、登高望遠(yuǎn)，就為了看一眼孩子在里面適應(yīng)得怎么樣，有的家長(zhǎng)甚至和孩子一樣掉眼淚。(校車)

　　這一切都源于一個(gè)詞“分離焦慮”。最早的時(shí)候，所有的嬰兒跟照顧者分離，不管他有沒(méi)有記憶，都會(huì)引起焦慮和不安，會(huì)有很多很不愉快的情緒，會(huì)很傷心痛苦。他通常會(huì)用哭、鬧這樣一些舉動(dòng)來(lái)表達(dá)他拒絕和親人分離。我們又把分離焦慮成為離別焦慮。

　　我們每個(gè)人的內(nèi)在多多少少都會(huì)有這樣的焦慮，這是十分正常的現(xiàn)象。對(duì)新進(jìn)入幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，這次他人生中第一次和父母的重大分離，自然也就免不了焦慮了。但是我們也看到每個(gè)孩子的分離焦慮程度是不相同的，有的哭了一兩天就適應(yīng)了，有的則要鬧上幾周甚至一兩個(gè)月，這其中是有多方面因素作用的。今天，我們就從分離焦慮的階段、影響分離焦慮的因素以及我們?nèi)绾晤A(yù)防與應(yīng)對(duì)孩子的分離焦慮三個(gè)方面聊一聊。

　　一、分離焦慮的階段

　　為什么我們首先要先講分離焦慮的階段呢，就是讓父母更加了解分離焦慮的發(fā)展過(guò)程，心里有個(gè)底，到時(shí)候面對(duì)孩子的各種狀況，也會(huì)更從容一些。

　　約翰·鮑爾比(JohnBowlby)通過(guò)觀察把分離焦慮分為三個(gè)階段：

　　1.反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧

　　這是看上去情緒反應(yīng)最激烈的階段，孩子可能又哭又鬧、又踢又打。大部分孩子都是第一天到了幼兒園的時(shí)候哭;也有的孩子比較敏感，在父母還沒(méi)送去之前，他已經(jīng)意識(shí)到了，可能在家里就不愿意出門了;那當(dāng)然也有不那么敏感的孩子，第一天去上幼兒園的時(shí)候，還比較新奇，第二天才開始哭。

　　在這個(gè)階段的孩子表達(dá)的就是“我不想接受這個(gè)狀態(tài)，不想去幼兒園，還是想和爸爸媽媽在一起”。

　　2.失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍

　　當(dāng)孩子慢慢覺得反抗無(wú)效的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入失望階段，孩子可能仍然會(huì)哭，但是只是想到了就哭一下，情緒反應(yīng)沒(méi)有第一階段那么激烈，吵鬧的動(dòng)作也會(huì)減少，有時(shí)候會(huì)不理人，表情比較遲鈍。

　　父母這個(gè)時(shí)候通常就會(huì)很擔(dān)心，希望看到自己孩子在教室里面的情景，于是就出現(xiàn)扒門、上樹的情景了。幼兒園的老師會(huì)跟父母說(shuō)：“你放心交給我們吧，所有的小朋友都是要哭的，過(guò)一段時(shí)間就好了，如果你不走的話，可能這個(gè)事情就沒(méi)完沒(méi)了了。”

　　老師這么說(shuō)的原因就是因?yàn)樗?，孩子必定要?jīng)過(guò)反抗、失望的階段，慢慢適應(yīng)，然后會(huì)進(jìn)入下一階段。

　　3.超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動(dòng)，但是看見母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷的表情。

　　進(jìn)入到這個(gè)階段的孩子基本上完成了新入學(xué)的適應(yīng)，可以正常吃東西、玩玩具，和小朋友一起玩耍，可能只有在放學(xué)看見母親的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出傷心的感覺。

　　孩子新入學(xué)，一般一周左右大部分都適應(yīng)了，但有的孩子的分離焦慮就比較難過(guò)渡，需要一兩個(gè)月的時(shí)間。這是為什么呢?

　　二、分離焦慮的影響因素

　　1.不同的依戀模式造成分離焦慮的輕重不同

　　我們所說(shuō)的依戀模式，最初一定是指孩子跟母親之間的連接和紐帶。雖然這條紐帶看不見，但是所有的媽媽應(yīng)該都會(huì)有感覺，比如孩子很小的時(shí)候，無(wú)論你睡得多熟，孩子一有什么你肯定能感應(yīng)到。這種無(wú)形的紐帶，我們就稱之為孩子對(duì)于母親的依戀。

　　依戀的模式有四種，不同的依戀模式直接對(duì)孩子與媽媽分離時(shí)焦慮嚴(yán)重與否產(chǎn)生完全不同的影響。

　　首先第一種，最好的依戀模式，安全型依戀，占比65%。孩子跟你在一起的時(shí)候，就很開心，他會(huì)自己玩玩具，也不算一天到晚纏著你。但是你給他放到幼兒園，他也會(huì)表現(xiàn)出明顯的哭鬧，不愿意離開你。但是你真的離開了，他也能很快地適應(yīng)，繼續(xù)玩游戲，等你回去的時(shí)候，他又很開心。安全型依戀的孩子分離焦慮相對(duì)比較輕，他也哭，但是哭一兩天也就適應(yīng)了。

　　第二種類型，回避型依戀，占比21%，比較奇特。媽媽走不走都一個(gè)樣。沒(méi)有明顯地要跟媽媽親近。這種孩子看上去分離焦慮是最輕的，完全不哭不鬧的那種，雖然在入學(xué)上沒(méi)有什么麻煩，但是有可能，接下來(lái)你會(huì)收到老師的投訴，比如孩子不合群，很難加入活動(dòng)中，也不叫老師，家長(zhǎng)是不是要多一些引導(dǎo)。

　　通常一個(gè)人在原生家庭中回避父母的話，那么他在成長(zhǎng)的過(guò)程中也會(huì)回避他人。一個(gè)人成年之后的人際關(guān)系是與父母關(guān)系的放大。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，他回避父母的話，也會(huì)回避老師和同學(xué)。

　　第三種類型，焦慮矛盾型，占比14%。比較復(fù)雜，媽媽走掉的時(shí)候表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗，但是當(dāng)媽媽回來(lái)的時(shí)候，也不像安全型那樣表現(xiàn)得開心，尋求和媽媽的親近，他還是會(huì)反抗媽媽。這類孩子的分離焦慮是比較嚴(yán)重的，極有可能哭上兩個(gè)月，還難以適應(yīng)幼兒園的生活。

　　最后一種，混亂型，占比4%，孩子沒(méi)有固定的依戀模式。這些兒童非常有可能曾經(jīng)被虐待過(guò)或長(zhǎng)期忽視過(guò)，對(duì)自己的行為和內(nèi)心感受沒(méi)辦法發(fā)展出固定的模式。那么與焦慮矛盾型同樣的，也是屬于分離焦慮會(huì)比較嚴(yán)重的。

　　2.孩子氣質(zhì)類型的不同造成分離焦慮的程度不同

　　心理學(xué)上的氣質(zhì)，與我們平時(shí)所理解的氣質(zhì)不是同一個(gè)，它指的是一個(gè)人性格、情緒反應(yīng)模式相關(guān)的概念，希波克拉底把氣質(zhì)分為四種類型，膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)。

　　在這里我們用樂(lè)嘉的紅黃藍(lán)綠性格色彩來(lái)講會(huì)更好理解。有的孩子樂(lè)觀活潑，紅孩子;有的很容易急，又比較獨(dú)立，這種急躁力量型我們稱為黃色性格;還有的不喜歡多說(shuō)話，多愁善感，喜歡自己默默地看書，我們稱之為藍(lán)色性格。還有一部分也不多說(shuō)話，但是他不多愁善感，不挑，吃什么、穿什么都好，這種稱為綠色性格。

　　孩子們的性格不同也會(huì)影響到分離焦慮，紅色和綠色分離焦慮通常比較輕，適應(yīng)得快。剩下的黃孩子和藍(lán)孩子，適應(yīng)的時(shí)間就需要長(zhǎng)一些，極端情況出現(xiàn)的概率大一些。

　　3.父母自身的依戀模式

　　父母自己的依戀模式是否是健康的，安全的，也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。因?yàn)榉蛛x模式會(huì)代際傳承。如果你自己很難和父母分離，你的孩子自然也會(huì)很難和你分離。所以，我們也看到其實(shí)很多時(shí)候，孩子的分離焦慮并不全屬于孩子，有一部分是屬于父母自己的。

　　三、如何預(yù)防及應(yīng)對(duì)分離焦慮

　　前面我們已經(jīng)了解了分離焦慮的影響因素，接下來(lái)就看看從這些影響因素下手，我們可以提前做哪些預(yù)防工作，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了分離焦慮又該如何應(yīng)對(duì)?

　　1.給予孩子足夠的安全感

　　20世紀(jì)50年代末，美國(guó)威斯康辛大學(xué)動(dòng)物心理學(xué)家哈里·哈洛通過(guò)恒河猴來(lái)研究依戀是如何形成的，實(shí)驗(yàn)中，有一個(gè)是鐵絲媽媽，有奶瓶可以吃奶，有一個(gè)是絨布媽媽，沒(méi)有奶。那小猴子更多的時(shí)候跟哪個(gè)媽媽在一起呢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小猴子只有在餓的時(shí)候才跟鐵絲媽媽在一起，大部分時(shí)間都是和絨布媽媽在一起。

　　和毛茸茸的絨布去接觸的時(shí)候，可以帶給我們什么呢?那就是愉悅感和安全感。我們跟什么樣?xùn)|西接觸會(huì)比較愉悅開心，同時(shí)在什么樣的狀態(tài)下我們會(huì)感覺安全。這個(gè)是影響我們每個(gè)人形成生命早期依戀模式的重要原因。

　　每一個(gè)孩子生命最早期影響最大的一定是媽媽，沒(méi)有之一。如果一個(gè)媽媽能很好地?fù)肀н@個(gè)孩子，去觸摸孩子，同時(shí)又是一個(gè)對(duì)孩子需求及時(shí)回應(yīng)的敏感的媽媽。那這樣的媽媽就會(huì)帶給孩子非常重要的安全感。

　　假設(shè)媽媽能夠回應(yīng)到孩子，能夠提供足夠的安全感，久而久之，孩子就會(huì)覺得這個(gè)世界、眼前的人是值得信任的。她可以做到自己很多沒(méi)法做到的事情，孩子就會(huì)相信媽媽，這部分的相信就帶來(lái)了依戀，他開始去依賴媽媽。

　　如果嬰兒沒(méi)法去相信和依戀媽媽，比如有的媽媽可能在孩子生命的早期沒(méi)有在他身邊，或者她自己經(jīng)歷過(guò)一些創(chuàng)傷，沒(méi)能很好地去連接到自己的孩子，孩子就沒(méi)法把這部分依賴投射出去，去相信媽媽。那我們沒(méi)辦法去相信別人的時(shí)候，我們唯一能相信的只能是自己。

　　除了安全型依戀，后面的依戀模式都會(huì)有點(diǎn)問(wèn)題，回避型是怎么來(lái)的呢?為什么他們好像不需要爸爸媽媽一樣，看上去比較孤獨(dú)，就在自己的世界里一樣呢?那是因?yàn)槿绻谏钤缙冢笅腙P(guān)系出了這樣那樣的問(wèn)題，他沒(méi)有辦法去信任自己的母親，就會(huì)進(jìn)入回避型依戀模式。

　　矛盾型的孩子看上去脾氣很糟糕，很難伺候，無(wú)論媽媽在不在，他都要發(fā)脾氣。同樣是因?yàn)樗麅?nèi)在的安全感不夠，他沒(méi)法去信賴養(yǎng)育者。有一部分嬰兒選擇退回到自己內(nèi)在的模式，還有一部分轉(zhuǎn)而想要去控制媽媽，控制外在的世界。

　　在孩子生命最早期，媽媽的影響實(shí)在太大了。在孩子三周歲前，沒(méi)有一個(gè)人對(duì)孩子的影響能超過(guò)媽媽。所以，盡可能地給予高質(zhì)量的陪伴，是建立孩子安全感的最佳方式。

　　2.母親情緒穩(wěn)定

　　媽媽對(duì)孩子的影響很大，想要增加孩子的安全感，首先要做到自己的情緒穩(wěn)定。你在情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下和孩子做一些事情，你增加肯定是孩子的恐懼感而不是安全感。我們有一句話叫育兒先修己，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　那可以怎么做呢?

　　第一個(gè)，關(guān)于情緒管理，可以找一找各種平臺(tái)上的課程，去學(xué)一些情緒管理的技巧，怎么樣去放松;

　　第二個(gè)，母親自身的依戀模式也有問(wèn)題的話就需要去處理與原生家庭父母的關(guān)系;

　　第三個(gè)，有可能母親的內(nèi)在會(huì)有一些從小到大積累起來(lái)的創(chuàng)傷事件，你以為已經(jīng)過(guò)去了，但其實(shí)創(chuàng)傷還在當(dāng)事人的內(nèi)在不斷地發(fā)生影響。比如說(shuō)被拋棄，或者性的創(chuàng)傷，這樣的一些事件。當(dāng)這個(gè)人結(jié)婚了，伴侶只是做了一些簡(jiǎn)單的事，但是勾起了她過(guò)去的傷痛。這個(gè)時(shí)候，對(duì)于夫妻關(guān)系就會(huì)有損害，也有可能孩子無(wú)意中說(shuō)了什么話，勾起內(nèi)在傷痛，就沒(méi)辦法保持情緒的穩(wěn)定，有可能使孩子非常害怕。去處理一些創(chuàng)傷事件，也是使得情緒穩(wěn)定的一個(gè)非常重要的事情;

　　第四個(gè)，慢慢成為自己的重要他人。去找到自己究竟需要什么，去補(bǔ)充自己的心理營(yíng)養(yǎng)，能夠照顧到自己內(nèi)在的需求，情緒也會(huì)穩(wěn)定一些。

　　3.放手讓孩子去做一些自己能做的事情

　　讓他自己吃飯、做家務(wù)，一開始做的時(shí)候，肯定做的不好。但是如果不放手的話，孩子永遠(yuǎn)不可能具備這樣的能力，當(dāng)他慢慢具備這樣能力的時(shí)候，孩子的自信心和自我價(jià)值感就這樣積累起來(lái)了。這個(gè)時(shí)候就能從能力上增加他內(nèi)在的安全感。

　　4.提前熟悉環(huán)境，做好心理建設(shè)

　　在孩子入學(xué)之前，有條件的話可以帶孩子提前去熟悉校園環(huán)境，利用老師家訪的機(jī)會(huì)增加孩子對(duì)老師的熟悉感。在家中模擬在幼兒園的生活，讓孩子有一個(gè)心理準(zhǔn)備。

　　5.溫和而堅(jiān)定地鼓勵(lì)

　　當(dāng)孩子入學(xué)后，出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮的話，父母要給予溫和而堅(jiān)定的支持，告訴孩子爸爸媽媽一直關(guān)注著寶寶，約定好時(shí)間接送孩子，多給予擁抱和鼓勵(lì)，而不是一味地指責(zé)，或者說(shuō)你看別的小朋友都不哭。再或者，自己無(wú)法處理的情況下，求助專業(yè)的幫助。

　　總之，應(yīng)對(duì)分離焦慮只有一句話：我們需要增加安全感，減少恐懼感。愿我們和孩子都能順利度過(guò)人生的第一次重大分離，走向更廣闊的世界。因?yàn)?，世間所有的愛都指向聚合，唯有父母對(duì)子女的愛是指向分離的。我們現(xiàn)在所做的一切，都是為了讓孩子離開我們的時(shí)候，也能過(guò)得很好。